こんばんは！
坂本です!(^^)!
普段朝食は摂っていますか？
朝食を欠食すると、トレーニングどころか判断力や思考力の低下にもつながります。
また体内の消化吸収器官のリズムも乱れ、からだの不調にもつながります。
朝食はからだのリズムを整える重要なポイントです。
からだをすっきりと目覚めさせて、1日を快適に過ごしましょう!(^^)!
朝食をコンビニで買う場合の選ぶポイントをご紹介します。
まずは主食を選びましょう！
おにぎり、サンドイッチ、パンなど種類が様々ですが、
サンドイッチやパンなどは脂質を多く含むものもあるため、
脂質の摂り過ぎに少し注意です。
そして次に主食にプラスして果物や乳製品・牛乳などを追加しましょう！
もし追加でプラスできるのであれば、たんぱく質や野菜も追加しましょう！
コンビニは活用次第では有効でもあります。
ですが基本的には家で作るようにするのがベストかなと思います!(^^)!
もしコンビニを利用する際には参考にしてみてください！
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