こんばんは!
坂本です!(^^)!
体脂肪を1㎏減らすのには約7000kcal必要だというのは聞いたことがあると思います。
体脂肪1グラムあたり約7kcalの熱量・エネルギーを持っているといわれています。
体脂肪1kgでは約7000kcalということですね。
じゃあ7000kcal消費したら体脂肪が1kg落ちるのか?
答えは・・・落ちません。
体のエネルギー源は糖質と脂肪と半々なので、
脂肪を1kg減らすには基本的には7000kcalではなく、
14000kcal消費しなければなりません。
驚いた方もいるかもしれませんね!(^^)!
これはあくまで脂肪のお話なので、
単純に体重を減らすのとはまた違う話です。
最後に脂肪の模型と一緒に!
![t02200084_0689026212742208394](http://studiobodymake.sakura.ne.jp/wp/wp-content/uploads/2016/04/t02200084_0689026212742208394.jpg)
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