筋肉トレーニングに大切なことは？

船橋　加圧トレーニングスタジオ　スタジオボディメイク
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こんばんは！

坂本です(^^)

筋肉トレーニングにおいて大切なことは、やはり「栄養」と「休養」だと思います。
栄養は特に重要ですよね！

いくらトレーニングを頑張っていても栄養が不十分であれば、
より高い効果は望めません。

トレーニング後というのはなおさら重要ですよね。
トレーニング後なのに不摂生をすると・・・お分かりだと思います。

栄養を充分に補給し、
それに更に休養がとれていると良いですよね！

寝ている時も栄養のことを考えているというのもいいかも？（笑）

まあ実際はトレーニングができていても、睡眠時間を確保できていると言う人は
少ないかもしれませんね。

自分の周りのトレーナーなども、
仕事が終わってトレーニングをしに24時間営業のジムに行ったりするので、
睡眠時間は少なかったりするのが現状だと思います。

睡眠時間を確保できれば良いですが、できないと言う方は栄養だけでも気を付けてみてくださいね!(^^)!