千葉 船橋 加圧トレーニングスタジオ
スタジオボディメイクのブログをご覧いただきありがとうございます！
こんばんは！
坂本です
今日は昨日の続きのお話をします。
昨日の記事はこちら↓
前回はタイガーウッズをご紹介しましたが、
今回は日本で知らない方はほとんどいないんじゃないかというこの方。
イチロー選手です。
イチロー選手は毎朝カレーというのは聞いたことがあると思いますので、
違うことをお伝えします。
彼の行っている習慣とは、
「朝起きたらその日のメインイベントを設定し必ず実行する」ということです。
彼は、オフシーズンなどに朝起きて「午後7時にフィットネスクラブにいる」と設定したら、
チームメートのお誘いがあっても丁寧に断るらしいです。
本人はこう言っています。
「昨年より今年、今年より来年と自分の成長する姿に興味があります。
世の中の流れにのってしまうことの怖さ、何が大事なのか自分で知っておかなければいけない」
これがなぜいいのかという裏付けとして、
「スタンフォードの自分を変える授業」の著者のケリー・マクゴニガル博士はこうようなことを言っています。
「意志力」を磨くことで、「自己コントロール」を可能にし、人生を変える・・と。
博士の言う「意志力」とはつまり、
・やる力（面倒だなと思いながらも自分のやるべきことをやる力）
・やらない力（誘惑に打ち勝つ力）
・望む力（自分が本当に望んでいるものを思い出す力）
という３つの力を指します。
イチロー選手の朝起きてその日のメインイベントを設定し、必ず実行するという習慣は
上記の３つの力を磨くことができます。
人は考え事で頭がいっぱいになると、長期的な目標などを忘れ、衝動的な選択を
してしまいがちになると言われています。
３つの力でいう「望む力」の成長を阻む可能性があります。
メインイベントを設定することにより、いくら考え事があろうとも、
長期的な目標は意識され続けます。
「意識力」というのは、仕事にも運動にもあらゆることに共通しているなと思います。
タイガーウッズのライバル成功を心から願うというのは実践するのは難しいですが、
このメインイベントを設定するというのはできそうなので自分もとりいれてみよう間と思います！
最近のコメント