やせる！？くびれる！？

千葉 船橋 加圧トレーニングスタジオ
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こんばんは

加圧トレーナー坂本です。

最近、下っ腹が出てきた。猫背である。お尻が垂れてきたという方はいませんか？

今日は「姿勢」などについてお話しようと思います。

今回ポイントになってくるのは、
「大腰筋」です。

大腰筋とは、体の奥にあり、背骨から脚のつけ根を結ぶ筋肉です。

大腰筋の主な働きとしては、

•太ももを上げる
•脊柱(背骨)を支える
•骨盤を正常に保つ

などがあります。

大腰筋が衰えてくるとこれらがきちんと機能しなくなり、体型が崩れ、さまざまな不快症状が出てきます。

大腰筋が衰えると、おなかに脂肪がつきやすくなり、内臓が下垂して出っ張ってきます。

それと同時に上半身の姿勢を正しく保つことができなくなってきます。

いわゆる猫背ですね。

猫背になると、腹筋や背筋もゆるんできちんと働かなくなり、大腰筋はさらにゆるみ、これに伴って下っ腹がポッコリ突き出るということがおきてきます。

大腰筋はお尻の形にも影響してくると言われています。

これでは太りやすくやせにくい体質になってきてしまいますね

気をつけの姿勢をしててもすぐ休めの姿勢にしたい方は少し注意が必要ですね！