年齢と共に下がる基礎代謝

船橋　加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞスタジオ

スタジオボディメイクのブログをご覧いただきありがとうございます。

こんばんは！

坂本です

先日、基礎代謝と新陳代謝について記事を書かせていただきました。

過去の記事はこちら↓

基礎代謝と新陳代謝

基礎代謝は年齢と性別によって大きく異なります。

男女ともに10代をピークに、年齢とともに少しずつ減っていき、40代を過ぎると

急激に低下します。

その結果、年をとっても若い時と同じ食事をすると、

太ってしまうことになります。

中年以降は太りやすい身体に変わっていくということですね！

体重というのは、摂取kcalより消費kcalの方が多ければ体重は減りますし、

逆に少なければ増えます。

ほとんど変わらないと言う方はこのバランスがいいということにもなりますね。

つまり、

摂取kcal＞消費kcal　⇒体重増加

摂取kcal＜消費kcal　⇒体重減少

摂取kcal＝消費kcal　⇒体重維持

ということになります。

自分の現在の体重を見て、上でいうどの状態なのか見てみましょう！