おはようございます のそです。 ネイルを変えました またまた、超シンプル。 今となっては、なんで昔はあんなにいろいろやってたんだろう…って感じです やっぱり、シンプルが1番しっくりくるなー   今の自分に満足し…

こんばんは！ 坂本です みなさん後ろ姿って気にされたことありますか？ どの後ろ姿がいいですか？ こうやって見るとトレーニングって大切だなと思いますよね！ 自分はこれですね^ ^笑 ただあまり女性うけはしないですが… なぜ…

おはようございます のそです。 AVEDAと聞けば、美容室とか、ヘアー系を思い浮かべる方が多いと思いますが、洗顔ミルクとクレンジングミルクを買ってみました。 かなりオイリーな私は、洗顔は泡立てないと気がすまない、クレンジ…

こんばんは！ 坂本です（＾－＾） 今日は「砂糖」についてお話します。 砂糖は栄養価がない「空白のカロリー」と言われています。 砂糖が消化分解されるためにはビタミンB1、B2、カルシウム等を必要とします。 砂糖を多く摂れば…

おはようございます のそです。 またまた、お気に入りの西船橋駅のスープストック 今回は、７種の野菜と鶏肉のスープと サンマのつみれスープです あっさりしていて、美味しいですよ

こんばんは！ 坂本です（＾－＾） 今日はトレーニングにおける「休息」についてお話します。 普段筋肉トレーニングをして、筋肉痛が来たりしますよね。 翌日動くのが辛いなんてことも結構あると思います。 このような場合は「消極的…

おはようございます のそです。 うちの猫ちゃん 枕元にある、主人が脱ぎ捨てたパジャマの上でうっとり。 猫って飼い主の匂いがするものの上で寝たりしませんか？ 可愛い

こんばんは！ 坂本です(^^) 最近私達トレーナーの中ではメジャーになっている食べものをご紹介します。 セブンイレブンの「サラダチキン」です。 これが高タンパク低脂質でいいやつなんです（＾－＾） たんぱく質は約24g入っ…

おはようございます のそです。 お祝い返しに送られてきました 札幌グランドホテルのスープセット スープ好きの私にはたまりません 普段、自分が買わないものって、嬉しいですよね