正月太りを解消しよう！

船橋　加圧トレーニングスタジオ

スタジオボディメイクのブログをご覧いただき有難うございます！

加圧トレーナー坂本です(^^)

今週から業務がスタートして、

トレーニングに来られる会員様の中でも正月太りしたという方もちらほら・・・

長い方は9連休だったと思いますが、

その間食べて、呑んで、寝ての繰り返しで

運動をほぼしていなかったという方も多いと思います。

また頑張らないとな～と思っていると思います。

基本的に短期間で増えた体重は短期間で戻すことが可能です。

脂肪はそうすぐには増えません。

なので食生活を上手く調整してあげると戻りやすいと思います。

正月そのままのスタイルだとどんどん増えていく一方なので、

その逆のことをやってあげましょう！！

きっと正月太りをしてしまった方は、

炭水化物や水分が多い方が多いので、

今週の3連休にかけて炭水化物の量を少し調整してみましょう！

全食というわけではなく、１食や２食の量を調整してみてください。

あとはしっかり動きましょう！！