食事制限は必要？不必要？

船橋 加圧トレーニングスタジオ
スタジオボディメイクのブログをご覧いただきありがとうございます！

加圧トレーナー坂本です

今日はダイエットにおける「食事」について書かせていただきます。

 
先日このような記事を見つけました。

「原則食事制限をしません！」と。
今までと全く同じ食生活でいいとも書いてありました。

その分動いて消費すればいいと…。

果たして食事が同じままで痩せられるでしょうか？

基本的に、

摂取<消費＝体重減少
摂取>消費＝体重増加

となります。

このことから体重増加している方には、全く同じままの食事では増える一方ですよね。

過度な食事制限はリバウンドのもとなので、オススメしませんが、

ダイエットにおいて今の食事を見直すことはとても大切です！

運動よりも食事の方が大切だったりもします！
じゃあ運動をしなくてもいいの？というわけではありません。

今の自分は過去の行いであり、未来の自分は現在の行いですよね

ダイエットをしようかなと考えている方はぜひ参考にしてみてください！