飲み物などに含まれている砂糖

こんばんは

船橋加圧トレーニングスタジオ

スタジオボディメイク　加圧トレーナー坂本です

昨日はブログでダイエットとシェイプアップについてお話しましたが、

（記事はこちら ）

ダイエットは食事で、

シェイプアップは運動と食事とお伝えしました。

ダイエットは食事が大切ですが、

普段どんなものをどれだけ食べていて、どんなものがどれだけ含まれているかなど

気にした事はありますか？

会員様にも全然食べていないんだけどなと言っていても、

聞いていくとはっ！と気付いたかのようにボロボロ出てくることがあります（笑）

今回は飲み物やお菓子に含まれる砂糖を例えにお話します。

写真は飲み物やお菓子に含まれている角砂糖の数を表しています。

飲み物はあまりカロリーなどはないと思われているかもしれませんが、

蓋を開けてみるとこんな感じです（笑）

コーラを日頃から飲んでいる人はこれだけの砂糖を摂っていることになります。

それは体重も増えてしまいますよね。

最近はトクホのコーラも出ていますが、

トクホでも砂糖は含まれています。

実際にコーラの炭酸を抜いてみると分かります。

とてつもなく甘くなりますよね。

たまに炭酸を飲みたくなるのは分かりますが、

日頃から飲み続けるのは少し注意しましょうね！

みなさんもよく行くであろうスタバの飲み物も

砂糖を多く使用されています。

確かに甘い飲み物が多いですよね。

生クリームたっぷり（笑）

自分もたまに行きますが、

コーヒーはまだあまり得意ではないので、

だいたいココアを飲んでます（笑）

最後になりますが、

甘いものには砂糖が多く使用されている可能性があることは忘れないでください

最後まで読んでいただきありがとうございました