正しい姿勢ってどんな姿勢?

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こんばんはアップ

 

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本ですニコニコ

 

よくこんな言葉を耳にします。

 

「姿勢が悪い」

 

みなさんも一度は言った事あるはずです。

 

ですが自分がどう悪いのかって知っていますか?

 

そしてどんな姿勢が正しい姿勢なのかご存知ですか?

 

正しい姿勢というのは、理想的な動作のためには欠かせません。

 

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正しい姿勢とは、

 

肩甲骨を後方かつウェストに向かって引き下げ、

 

腹は上方かつ背骨に向かって引き込む。

 

この姿勢で立っている時に、

 

耳と肩、股関節、膝、足首は一直線上に並ぶ。

 

これが正しい姿勢だと言われています。

 

これらが崩れていると、一般的に猫背や反り腰と言われます。

 

姿勢が崩れる原因は様々ですが、

 

正しい姿勢になるとトレーニングの効果もグッとUPしますよにひひ

 

今日もこれからトレーニング行きますビックリマーク

 

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