正しい姿勢ってどんな姿勢？

「今の自分に満足していますか？」

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こんばんは

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です

よくこんな言葉を耳にします。

「姿勢が悪い」

みなさんも一度は言った事あるはずです。

ですが自分がどう悪いのかって知っていますか？

そしてどんな姿勢が正しい姿勢なのかご存知ですか？

正しい姿勢というのは、理想的な動作のためには欠かせません。

正しい姿勢とは、

肩甲骨を後方かつウェストに向かって引き下げ、

腹は上方かつ背骨に向かって引き込む。

この姿勢で立っている時に、

耳と肩、股関節、膝、足首は一直線上に並ぶ。

これが正しい姿勢だと言われています。

これらが崩れていると、一般的に猫背や反り腰と言われます。

姿勢が崩れる原因は様々ですが、

正しい姿勢になるとトレーニングの効果もグッとUPしますよ

今日もこれからトレーニング行きます

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皆様にお会いできることを楽しみにしています(^O^)／