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こんばんは
スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です
これから季節が春になり、
薄着になっていくことも増えてくると思います。
そこでみなさんが実践するのが「ダイエット」ですよね！
夏に向けてもうやり始めている方はやり始めています。
（写真の意味はとくにありません。笑）
ダイエットで気になってくるのが、
やはり「体重」ですよね。
ではどうしたら体重が落ちるのか？
これはブログでも何度か書いていることですが、
体重を減らす絶対条件として、
消費カロリー＞摂取カロリーです。
どんなに運動してもたくさん食べてしまい摂取カロリーの方が多ければ、
体重は減らないんです。
しかしただ「体重」を落とせばいいというものでもありません。
「体組成」も考慮する必要があります。
例えば同じ50kgの人でも見た目は全然違ったりしますよね。
それは体組成が違うからなんです。
最近では低炭水化物ダイエットを行っている方も多いのかもしれません。
極端な食事制限をすることでもちろん体重は落ちます。
しかし体組成はどうなっているのか？
体重、体脂肪は落ちていると思いますが、筋肉量はどうでしょう？
最近は高額のジムも増えてきているようですが、
短期間での大幅な減量は、その後のリスクがあります。
運動のキッカケにするにはいいのかもしれません。
2ヶ月で-15kgとうたっているジムも筋肉量は果たしてどのぐらい変化しているのか
少し聞いてみたいですね（笑）
筋肉量は非掲載の所がほとんどなので。
ダイエットにおいては食事のバランスがとても大切です！
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皆様にお会いできることを楽しみにしています(^O^)／
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