食事ノートを書く時のポイント＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^O^)／

普段ダイエットをする際に必ず関わってくる「食事」

ダイエット指導をする際にも食事のチェックをさせていただくこともあります。

その際に行うのが、

食事の写真を撮ってきていただいたり、

食事ノートを書いていただいたりなどをしています。

今回は食事ノートを書く際のポイントを少しご紹介します。

ポイントは、

・ただ書くだけにならないこと

きっと書いていてこれ書きたくないな～という内容もあると思います（笑）

ただ書いて終わるのではなく、

目的は食生活の改善だと思うので、

それをどうしたら改善できるかをトレーナーと一緒に考えていけたらいいのかなと思います。

ノートを書くのをやめて体重が元に戻ってしまっては嫌ですよね？（笑）

これからやってみようかなと考えている方は、

このポイントを意識して書いてみてくださいね！