筋肉ではなく動作を鍛える！

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

先日、営業終了後にセミナーに参加してきました！

そのセミナーの中でたびたび出ていた言葉。

「筋肉」ではなく、「動作」を鍛える。
筋肉を鍛えると動きの事を忘れるが、
動きを鍛えたら筋肉のことは絶対に忘れない

これは有名な理学療法士の方が言った言葉ですが、

例えばパンチを強くする為に、
大胸筋を鍛えようとベンチプレスを一生懸命やります。

そしていざパンチをする時に、
大胸筋を意識してしまうとパンチがものすごい変になりますよね（笑）

ではなく、
身体の使い方を身体に覚えさせるようなトレーニングをすることで、
結果的にパンチが強くなるということです。

これはどんな動きをにも共通していることです！
この動きをはスポーツでどんな動きをに役に立つのかを考えると、
より動きをは変わってきますね(^^)

自分も学んだことを皆さんに還元できるように、
しっかり復習して指導に取り入れて行こうと思います(^^)

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