がっつり食べた後は調整します！

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です!(^^)!

昨日は船橋の花火大会だったのですが、

（その記事はこちら ）

屋台にあるがっつりしたものを結構食べたので、

今日はあまり食べたい気分ではありません（笑）

なので今日はお腹に優しいものを中心に食事をしました。

もちろんたんぱく質なども意識してはいますが・・・

昨日は、食物繊維がかなり不足していたと思うので、

今日は食物繊維などをしっかり摂るようにしました！

飲み会などで食べすぎ、飲み過ぎの次の日は食事内容を調整してあげると

身体の状態も戻りやすいですよ

もちろん飲み会の状態を続けると・・・分かりますよね？（笑）

人の身体というのは、

食べた物でほとんどできているのでこれから先の体型は今食べているもので作られますので

注意をしなければいけませんね！！

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