スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
先日ミスユニバース食事法がテーマのセミナーに参加してきました！
3weeksと言って、
3週間実施する食事法でそれを行うことで代謝upや脂肪downを促します。
現在自ら実践中ですが、
今の所無理なく続けられています
まだ3日しかたっていませんが…笑
ポイントは、
・腹七分目
・3～4時間に栄養摂取
・低GI
・サプリメントを個人に合わせて使う
・低糖質、低脂質、高タンパク
・水を1日2.6ℓ以上
となっています。
個人的に低糖質はあまり好きではありませんが、実験的にやってみています
ただしトレーニング後には、
糖質はとるようにしています！
また経過を書きますのでお楽しみに
最近のコメント