ダイエットで注意すべきこと@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

3週間の食事法を始めて1週間たちました。

最初の1週間は、
ほぼ糖質を取らずにやってみました！

やってみてやはり糖質は大切だなと思います

イライラしたりはしなかったですが、
身体が糖質を欲しているのが分かり、
続けると良くないことが起きそうな感じです…

次の1週間はもう少し糖質をとるようにしていこうと思います。

ダイエットをするにあたって注意していただきたいことがあります。

•空腹状態にできるだけしないこと

これを意識していただきたいです。

今日は朝イチからラストまでレッスンに入っていてご飯を食べる暇がなく、

ちょっとした合間にゆで卵と胸肉をとりましたが、
ラストレッスンが終わるとお腹がかなり空いていました

帰りにスーパーに寄りましたが、
本気で挫折しそうになりました…笑

空腹状態だと、
「もういいかな？」
「今日ぐらいいいかな？」
などと思ってしまいます。

しかも吸収が良くなってしまうので、
更に悪循環ですね…

ダイエットをする際にはできるだけ空腹状態にならないように心がけてみてください