3週間の食事のプログラム終了しました！@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

金曜日に3週間実施していた食事のプログラムが終了しました！

今回の食事のプログラムは、

低糖質、低脂質、高たんぱくで行うものでした。

3週間やってみて、

体重は-2.6kg減りました。

1週目は糖質を極力抑えてやってみましたが、

みるみる体重は落ちましたね。

しかし身体が糖質を欲するのがわかったり、

トレーニングをしていて集中力やパワーが出ない感じがありました。

今回は短期的なものですが、

やはりこれを長期的にやるのは危険かもなと思います。

2、3週目では、

1週目に比べて糖質をとるようにしました。

そうするとトレーニング中も集中力が切れずにできましたね。

間食には、ささみや干し芋などを活用してよく食べていました！

今回3週間やってみて思うことは、

•ダイエットにおいて空腹は禁物ということ

仕事終わりでお腹がすごい空いていた時があってその時は本気で挫折しそうでした…笑

今日ぐらいいいかな？とか頭の中で悪い自分と格闘しましたね。

まあ勝負には勝ちましたが。

今回は試験的にやってみたので、

詳しい結果の数値などは測定していなかったのですが、

次回やる時はしっかり数値や食事内容をチェックしてやってみたいと思います！

第2弾もお楽しみに！