サプリメントをただ摂っていませんか？@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

みなさんは普段サプリメントを摂ると思いますが、こんなことを感じたことはありますか？

「サプリメントを飲んでも、違いを体感したことがない」

サプリメントというのはあくまで食品ですので、薬のようにすぐに効果が現れるということはほぼないと思います。

ただし、ある期間を設定し、

その目的を明確にすることで、

身体づくりやスポーツパフォーマンスの向上などに役に立っていくと思います。

例えば、筋肉をつけるためには、

トレーニング、栄養、睡眠という3つの要素が大切となりますが、

食事で十分なタンパク質をとれていない場合、筋肉の超回復がスムーズに進まなくなります。

この場合は、プロテインを飲むことで必要なタンパク質が摂取できるので栄養の部分が充実します。

トレーニングの内容や年齢、経験にもよりますが、

だいたい2～3ヶ月は続けないと筋肉がついてきたという実感はないかもしれません。

なのでサプリメントを摂る際にはまずは期間を決めてみてかつそのサプリメントを摂る目的を考えてみてください(^^)