飲み会の翌日の過ごし方

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^♪

今年もあと2週間ちょっととなりました。

忘年会も多く、体調が優れないという方も多いかもしれません。

ダイエット中の方は今の時期は辛いですよね。

そんな今日は飲み会の次の日の過ごし方についてお話します。

アルコールを飲んで次の日朝起きると、

頭が痛い、、、

気持ち悪い、、、

身体がだるい、、、

と感じる方もいると思います。

アルコールには、

・基礎代謝の向上をストップ

・脂肪の分解をストップ

する作用などがあると言われています。

それは身体がアルコールを毒素と認知し、

肝臓での解毒を優先させるからです。

これはアルコールの量に関わらず作用します。

そこで、アルコールを飲んだ次の日にすべきことは、

【スムーズなアルコール排出すること】です。

ポイントは以下の二つです。

・朝に糖質を摂ること

→これはアルコール代謝には糖質は必要不可欠だからです。

オススメは柑橘系のフルーツなどです。

・午前中の水分補給

→代謝は起床して昼にかけて上がっていくので、

午前中に水分を多めにとることで血中のアルコール排出を促進してくれます。

この二つを気を付けて残りの忘年会シーズンを過ごしてみてください!(^^)!

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