運動を続けるには強い意志や根性が必要ですか？

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

運動は続けることが大事。

これは誰しもが知っていることだと思います。

しかし続けられない人も多いのが現状ですよね。

運動を続けるには、

「強い意志」や「根性」が必要か？

結論から言うと、

そんなことはありません。

もちろん強い意志や根性があれば長く続きます。

しかし人間の意志の力は不確かと言われています。

それぞれの事情で大きく左右されるからです。

運動を続けるポイントを今日はご紹介します。

•小さな目標を立てる

•他人のパワーを使う

今回ご紹介するのは、

「小さな目標を立てる」ということです。

皆さん運動をするのに、

目標は立てますよね。

ダイエットであれば体重-◯◯kgなど。

これは大きな目標となると思います。

小さな目標とは、

例えば1ヶ月で体重1kg落とすなどちょっと頑張ればできそうなことです。

それが達成できたら、

なにか自分にご褒美をあげてもいいと思います。

このように小さな目標をつくり、

それをひとつずつクリアしていくことで習慣をつくることができます。

この方法は誰でもできる方法だと思うのでぜひ実践してみてください^_^

明日は「他人のパワーを使う」についてお話します。

お楽しみに！

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