運動を続けるには強い意志や根性が必要ですか？

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

昨日は、

「運動を続けるには強い意志や根性が必要ですか？1」 で、

1つ目「小さな目標」について書きました。

早速小さな目標は立ててみましたか？^ ^

今回は2つ目の、

「他人のパワーを使う」をご紹介します。

「継続は力なり」ということわざがありますが、

実際続けることはなかなか難しいですよね。

例えば、

「運動不足を解消しよう！」とスポーツクラブに通い始めたとします。

最初はお休みの日週に1回は通っていましたが、

仕事が忙しく1週休んでしまったらだんだん行きづらくなって、

いつの間にか月に一度も行かなくなり、

会費だけが引き落とされている。

このような経験をしたことある方もいると思います。

このようなパターンの方には、

マンツーマンでトレーニングをするような形がオススメです。

パーソナルトレーナーとトレーニングすることで、

時間と曜日を指定する訳なので、

サボるわけにはいかないですよね。

通常のスポーツクラブよりはお金はかかりますが、

「会費だけ引き落とされて目標も達成できない…」

これよりは効率的だし、

結果も出そうですよね！

他人のパワー使うということで、

上の例のように専門家にお願いするということは有効だと思います。

そしてもう一つ有効なのが、

友人や知人に「公言する」ことも有効です。

周りの友人や知人に、

「ダイエットする！」と宣言して、

言ったからにはやらないとかっこ悪いですよね。

二つの例のように、

続けるために他人のパワーを使うことは、

大変効果があると思いますので、

ぜひ実践してみてください^_^

最後になりますが、

運動を続ける秘訣は、

•小さな目標をたてる

•他人のパワーを使う

この二つを実践すれば、

今までより続けることができると思いますのでぜひやってみてください(^^)

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