サルコペニア肥満ってご存知ですか？

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です^ ^

今日はみなさんに知っておいていただきたいキーワードをご紹介します。

「サルコペニア肥満」という言葉を聞いたことはありますか？

サルコペニアとは、

加齢による筋肉量の減少のことを言います。

サルコペニア肥満とは、

加齢で筋肉量が減り、脂肪が増える状態です。

筋肉量が少なく、

脂肪が多いという状態なのでまずいですよね…

筋肉で一番落ちやすいのは、

足腰の筋肉と言われています。

筋肉が減ると、

階段を上がるのが辛くなったり、

転倒しやすくなるなど日常生活に支障が出る場合があります。

それが原因で寝たきりなどにもなりかねないということですね。

筋肉は、

25歳ごろから減少し始めると言われています。

筋肉量が減るのは老化現象で、

誰にでも起こります。

その進行を遅らせて、

健康を維持するためには運動を続けることが大切です。

トレーニングには他にも様々な効果が期待できますのでぜひ継続して取り組んでいきましょう(^^)

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