トレーニング後はストレッチをしましょう！

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

題名にも書いてありますが、

普段トレーニングをした後にストレッチはしていますか？

運動前にストレッチをしている方はよく見かけますが、

運動後にストレッチをしている人はあまりいません。

スタジオボディメイクでは、

トレーニング後には身体ケアとしてストレッチなどを取り入れているので通ってくださっている会員様は分かると思いますが、

トレーニング後にストレッチをすると、

身体が軽くなりますよね！

トレーニング後にストレッチをすることで、

血流を促進し、

疲労回復などの効果もあります。

筋肉痛の軽減にもなります。

トレーニング前のストレッチも良いと思いますが、

ぜひトレーニング後のストレッチも忘れずにやるようにしてみてください^_^

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「今の自分に満足していますか？」

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