スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日はランニングについてお話します。
ランニングやジョギングは朝食前にやるといいですよ！という記事を最近ちらほら見つけます。
朝食前のランニングやジョギングがなぜいいのか？
それは、
朝食を食べてなく早い段階で脂肪をエネルギーとして使われ始めるので、
効率的に脂肪を燃焼できるという点があります。
朝食を食べた後だと食べたものがエネルギーとして使われるので脂肪を使うのには時間がかかってしまいます。
ただこの方法で注意していただきたいのが、
筋肉を分解してエネルギーとして使われることがあるということです。
なので、
走る前にアミノ酸やプロテインなどを摂ってタンパク質を補給した後に走ってあげると良いのかなと思います(^^)
朝走ろうかなという方はぜひお試しください！
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