スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日は「腰痛」について少しお話します。
腰痛になると、
「筋力をつけましょう！」
「ストレッチをしましょう！」
などと言われた経験があると思います。
腰痛の原因としては、
確かに筋力や柔軟性不足というのもあります。
しかし本当にこれだけだと思いますか？
仮に腰痛の原因が筋力や柔軟性不足だけだとしたら、
高齢になるほど腰痛の人が増えることになりますよね…笑
そんなはずはありません！
最近の研究では、
「腰痛の中で85%が心因性の可能性がある」
と言われていたりします。
心因性、つまりストレスなど心の問題の可能性があるということです。
ちなみにある統計データでは、
腰痛を訴える人は、30～50代の女性に多いようです。
まさしく私だ！と思った方もいるかもしれません。笑
30代～50代というと、
仕事や家庭においても様々なストレスなどがかかりやすいのかもしれません。
ストレスが全くないということはないと思いますので、
自分自身のストレスマネジメントについてもチェックしてみるといいのかもしれませんね(^^)
もちろん筋トレやストレッチも大切なので、
ぜひ取り組んでいきましょう！
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