腰痛はなるべく安静にしない方がいい！？

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)

今日は「腰痛」についてお話します。

みなさん腰痛になると、

「今日はトレーニング休もうかな？」

「今日は出かけず安静にしよう！」

と思う方もいると思います。

しかしそれが腰痛を慢性化してしまう可能性があるんです。

以前の記事でも書きましたが、

腰痛はストレス性が多いというのは最近よく言われています。

腰痛時に安静にするというのは、

日本整形外科学会でもあまり推奨はしていないそうです。

もちろん安静が絶対条件の場合もありますので、その時は安静にしましょう。

痛みというのは、

快楽によって抑制されることがあります。

快楽を感じる場所と痛みを感じる場所は、

どちらも脳の報酬系といわれる場所で同じなので、

楽しいと思うこと、

快楽だと感じることをやっていくと、

痛みは抑制されやすいです。

最後になりますが、

腰痛の時は無理はせず動ける範囲で動き、

血行不良や筋力低下を促進させないようにしていきましょう！

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