スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日は「腰痛」についてお話します。
![o0339035413237254148](http://studiobodymake.jpwp-content/uploads/2016/07/o0339035413237254148-1-287x300.jpg)
みなさん腰痛になると、
「今日はトレーニング休もうかな?」
「今日は出かけず安静にしよう!」
と思う方もいると思います。
しかしそれが腰痛を慢性化してしまう可能性があるんです。
以前の記事でも書きましたが、
腰痛はストレス性が多いというのは最近よく言われています。
腰痛時に安静にするというのは、
日本整形外科学会でもあまり推奨はしていないそうです。
もちろん安静が絶対条件の場合もありますので、その時は安静にしましょう。
痛みというのは、
快楽によって抑制されることがあります。
快楽を感じる場所と痛みを感じる場所は、
どちらも脳の報酬系といわれる場所で同じなので、
楽しいと思うこと、
快楽だと感じることをやっていくと、
痛みは抑制されやすいです。
最後になりますが、
腰痛の時は無理はせず動ける範囲で動き、
血行不良や筋力低下を促進させないようにしていきましょう!
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