スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日は、
「女性のダイエット効果が出やすい時期」
についてお話します。
女性のダイエット効果が表れやすいのは、
月経後と言われています。
月経後というのは、
月経終了～排卵前です。
この時期は、
エストロゲン(女性ホルモン)が優位となり、
最もカラダの調子が良い時期なんです。
なのでこの時期は、
トレーニングやダイエットにおいては最適な時期となります。
スポーツのパフォーマンスなども最高潮になると言われており、
女性アスリートは試合をこの時期に合わせる為に月経をコントロールしたりする選手もいるそうです。
月経後はダイエットなどにおいて頑張りどきなので、
ぜひとも参考にしてみてください^_^
最近のコメント