痩せない根本の原因とは？

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^ ^)

今日は「痩せない原因」についてです。

ダイエットをしても痩せない原因はなんだと思いますか？

運動不足だからだと思いますか？
では運動をすれば痩せると思いますか？

痩せない根本の原因は、
運動不足よりも「食生活の乱れ」が原因の方がほとんどです。

食べ過ぎた分運動する。
食事はできれば変えたくない。

そんな声を聞くことがあります。

もちろん運動することは大切です。
ただ問題なのは、運動をしてカロリーを消費しようと考えている方は、
時間に対しての消費カロリーの少なさを理解できていない傾向にあります。

スピードにもよりますが、
ランニングを１時間しても４００キロカロリー前後です。

しかも４００キロカロリーを消費しても、
全てが脂肪というわけではありません。

その半分程度だと思っていただいていいと思います。
２００キロカロリー程度ということになります。

体脂肪を１キロ減らすのには、
７２００キロカロリー必要になります。

こう考えると運動だけで体脂肪を落とすことは大変ですよね。
それよりも日頃の食生活を見直した方が、
効果が出るのは遥かに早いです！

運動はダイエットのためではなく、
体力向上、体の引き締め効果や筋力の維持・向上などを目的とし、
まずは食生活を見直してみてください^ ^

詳しく説明を受けたい方はお気軽お問い合わせください！

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