太ってしまうのは栄養不足が原因です！＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です^ ^

今日は「太ってしまう原因」についてお話します。
題名にも書いてありますが、

「太ってしまう原因は栄養不足」なことが多いです。

太っていってしまっている人は、
食べる量なども多く「栄養過多」に思われがちですが、
実は「栄養不足」の場合が多いです。

エネルギー（カロリー）が過多になっていて、
身体に必要な栄養素が不足しています。

しかしそれを補うためにさらに依存度の高い高エネルギー・低栄養の食事をしてしまう。
悪循環ですよね。。。

このような食事を続けていくと、
肥満、糖尿病、高血圧などの生活習慣病になってしまう可能性が高いです。

まずは炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど、
身体に必要な栄養素をバランスよく摂取するところから始めてみましょう！