スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
先日、栄養の本でオススメある？と質問を受けたので今日はそちらをご紹介します！
「栄養の基本がわかる図解事典」
ほとんどの栄養素について載っています。
その栄養素がどんな生理作用があるのか、
摂りすぎた場合、不足した場合どんなことが起きるのか、
1日の摂取基準なども載っています。
この一冊あれば栄養についての基本は結構理解できると思います^ – ^
自分も復習などでよく重宝させていただいています！
料理が好きな方や自分の身体に気を使ってる方にはオススメです(^^)
(※この本が出版されたのが、2007年なので最新の情報とは少し違う部分もあるかもしれないのでご注意ください)
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