スタジオボディメイク加圧トレーナー坂本です(^^)
今日はこれからダイエットを始める方必見の内容です！
まずダイエットを始める方が最初にすべきことはなんだと思いますか？
これをやらないと、
成功率は低くなります。
食事改善ですか？
やはり運動ですか？
どちらも正解です。
しかしこれよりも大切なことがあります！
それは、
「自分の今の状態を知ること」です！
日頃どのような生活サイクルを送っているのか、
どんな食生活をしているのか？
例えば、
3日前にした食事って覚えてますか？
覚えてないですよね。
まずはそこから始めてみましょう！
自分の今の食生活を知ること。
そこを知ることでダイエットの成功率はグッと高くなりますよ^_^
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