暑い時の水分補給の注意点＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(^^)

気温、湿度が高く過ごし辛いですね^^;

夏は水分補給をする回数も増えると思います。

そこで気をつけていただきたいことがあります。

それは、

「がぶ飲みをしない」ということです。

暑くて喉が渇いていたら、

ついがぶ飲みしがちですよね。

がぶ飲みすると何が起こるのか？

それは低ナトリウム血症になりやすいと言われています。

低ナトリウム血症とは、

血液中のナトリウム濃度が極端に低くなった状態を言います。

症状としては、

意識が遠のくような感じや、

手足のむくみ、吐き気や頭痛などがあります。

放置すると錯乱など脳機能障害の症状が現れ、昏睡状態から時には死に至ると言われている大変危険なものです。

水分補給をする際には、

お水に塩をひとつまみ入れたものを飲むのもオススメです^_^

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