読書でストレス解消！

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(^^)

最近面白い話を聞きました！

ご存知の方もいるかもしれませんが、

「読書をすることでストレスが軽減される」ということです。

ストレス解消法の上位はやはり旅行です。

旅行に行けば解消するのは分かっていてもなかなか長期の休みってとれないですよね。

年に1回とれたとしても、

そこまでストレスを溜めるのか！って話になります（笑）

イギリスの大学で読書について研究されたチームがいて、

その研究によると、

心拍数などからストレス解消を検証した結果、

読書が68%

音楽視聴が61%

コーヒータイムが54%

散歩が42%

TVゲームが21%

となったそうです。

読書は静かな場所でやると効果的で、

わずか6分で60%以上のストレス解消効果があるそうです。

1日で6分なら取れますよね！

読書をすることがストレスという方もいると思います（笑）

なんでも読めばいいというものではなく、

まずは自分の好きな作家やジャンルから読み始めてみてください^_^

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