筋バランスの原則＠千葉　船橋　加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です^_^

よく筋の左右バランスが大事というのは、

日頃聞くと思います。

今日はそこのお話をします。

身体には、

「筋バランスの原則」というものがあります。

筋バランスには、

短縮筋と伸張筋というものがあります。

筋バランスが良好だと、

画像の左のような感じになります。

筋がアンバランスになると、

左右で短縮筋と伸張筋が出てきて、

これが身体に様々な影響を及ぼします。

短縮筋は、

筋が硬く、強い状態です。

伸張筋は、

筋が柔らかく、弱い状態です。

短縮筋は筋が縮んでいる状態なので、

ストレッチなどで伸ばしてあげることがオススメです！

伸張筋は筋が緩んでる状態なので、

エクササイズなどで縮めてあげることがオススメです！

まさに字のごとくですね（笑）

これはあくまで簡単な部分ではありますが、

活用できると思います^ – ^

自分の身体のどこが、

短縮筋で伸張筋か気になる方はトレーナーに確認してみると良いですよ(^^)

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