30日スクワットチャレンジの結果報告します！＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^♪

10月1日からやっていた、
「30日スクワットチャレンジ」終了しました！

30日間のチャレンジが終了したので、
その結果報告とどんな風に行ったのかをお話しようと思います！

皆さんが気になるのは結果の部分だと思うので、
まずは結果からご報告します！

こちらがbeforeとafterのお尻です。

いかがでしょうか？

横から撮った写真の方が分かりやすいと思いますが、
お尻が小さくなりました！

後ろから撮った写真でも、
ヒップの下のラインが上がっています！

自分自身の実感としては、
あまり変わった感じはしないのですが、
写真でみると結構違いますね(笑)

ただズボンのヒップ周りは、
少しスッキリしたかなという感じがします。

自分は、普段からウエイトトレーニングや加圧トレーニングをしているので、
効果の実感があまりなかったですが、

日頃運動習慣のない方がやると、
効果を感じやすいのかなと思います。

このチャレンジは正直7日目までは楽勝です！

基本は3日やって1日休みというサイクルで行っていくのですが、
9日目からは100回になるのですが、
それぐらいから少しずつ大変になってきます。

最終日には250回スクワットをします。
最終日までくると、100回がものすごく簡単に感じます(笑)

100回まではそのままノンストップで続けてやっていましたが、
100回を超えてきてからは、朝、昼、晩と分けて行うようにしていました！

例えば150回やるとしたら、
朝50回、昼50回、夜50回という感じですね！

チャレンジをやり切るためには、
自分の中で流れを決めてあげるのがポイントです！

そしてそれをできる限り崩さないことです。

もしこれからやろうかなという方は、
ぜひ参考にしてみてください(^^♪

最後にチャレンジ中は体調を崩さないように注意しましょう(笑)