お酒のカロリーについて＠千葉　船橋　加圧

 船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^♪

11月も後半になり、
年末の話をちょこちょこしている時期でもありますよね。

12月に入ると、
増えてくるのがお酒を飲む機会ですよね！
忘年会シーズンの到来ですね！

ダイエットをしている方には辛い時ですね(笑)

今日はお酒のカロリーについてお話しようと思います。

ダイエット中の方であれば、
気になるのはやはり「カロリー」ですよね。

お酒のカロリーってどれぐらい？

アルコールのカロリーは１gあたり7.1kcalと言われています。
糖質とタンパク質は4kcal、脂質は9kcalです。

アルコールのカロリーは、
糖質などと違い「エンプティカロリー」と言われ、
体内に入っても熱となって発散されるので蓄積はされません。

発散されるならたくさん飲んでもいいと思っていませんか？
今、ちょっと思いましたよね？(笑)

ここで勘違いしてはいけないのが、
栄養素のない「空っぽ=エンプティ」という意味ですので、
飲みすぎれば体に影響してきます。

これから忘年会が多くなると思いますが、
飲み会があるということは、

脂質やカロリーが高いおつまみを食べたり、
食欲が麻痺して過剰になってしまったりすると思うので、

飲み会の前後で調整するなどして、
注意してみましょう(^^♪

ちなみにアルコールは体内のビタミンを大量に消費するので、
アルコールを飲んだ際にはビタミンの摂取も忘れずに！

個人的には、
お酒を飲む前にウコンを飲むより、
アミノ酸を摂ることをお勧めします！