ご飯！　トマト　健康＠千葉　船橋　加圧

 こんにちは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
研修生の永島翼です。

先日、食べたご飯を紹介したいと思います。
サラダと高菜のピリ辛和えを食べました。

私は、トマトが好きなのでサラダにトマトを入れてみました。
トマトにはビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥが入っています。

ビタミンＡは風邪などの感染症にかかりにくくする作用があります。

ビタミンＣは美肌効果があり、ストレスに強くする作用があります。

ビタミンＥは血行を良くする作用があります。

その他にもカルシウムや鉄分も入っており、とても健康にいい食べ物です。

更にトマトには、リコピンも入っており、脂肪を畜産するのを防ぐ効果があるのでダイエットにもおすすめなな食べ物です。

こんな素晴らしい食べ物なので、ぜひ皆さんも積極的にトマトを食べてみて下さい！