船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^^♪
年末に近づき忘年会がスタートしたという方も多いと思います。
そんな今日は、
「二日酔いウソとホント」にまつわるお話をしようと思います！
●ちゃんぽんすると二日酔いになる！？
お酒の種類をいろいろと変えて飲む「ちゃんぽん」
ちゃんぽんすると二日酔いになると言われているのはウソなんです！
ちゃんぽんが原因で二日酔いになるのではなく、
お酒の種類が変わることによって気分が変わり余計に飲んでしまい、
結果的にアルコールの摂取量が増えてしまうことが原因です！
●サウナなどで汗をかいてアルコールを排出するのは危険です！
たくさんのアルコールを摂取した状態は、
肉体的には脱水状態です。
これは心臓にも負担のかかる行為なのでやめましょう！
ここからは二日酔い対策についてお話します！
●空腹では飲まない！
空腹の状態で飲むとアルコールが胃を通り小腸に流れます。
小腸は吸収が速いので血中濃度の上昇が加速してしまい、
悪酔い・二日酔いの原因になります。
飲み会前に軽食を食べておくと、
食べすぎ・飲みすぎの防止にもなるのでおススメです！
●二日酔い防止に効果的な食べ物
肝臓の機能を強化する「タウリン」が含まれる牡蠣、タコ、イカなどの海産物。
ごまに含まれる「セサミン」は二日酔いの原因にもなる「アセトアルデヒド」の分解を促進してくれます。
アルコールを分解する酵素が含まれる柿、ビタミンＣが多く含まれる大根おろしなどもおススメです！
飲み屋さんにいってもこのような食べ物を食べるように意識してみましょう(^^)/
こんな状態の日がないように、
忘年会シーズンの乗り越えていきましょう！笑
今の自分に満足していますか？
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『スタジオボディメイク』
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