サラダ　卵　栄養＠船橋　千葉　加圧

 こんにちは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
研修生の永島翼です。

先日のご飯を紹介したいと思います。

サラダに卵があるので卵の栄養についてお教えしたいと思います。

タンパク質を構成するのは20種類のアミノ酸です。
その中で私たちの体にとって必要不可欠で食事からとらなければならない8種類のアミノ酸の事を必須アミノ酸と言います。

卵には必須アミノ酸がバランスよく含まれており、私たちの免疫力をアップさせてくれます。

脳を活性化する作用もありアルツハイマー病の予防にも効果的だそうです。

アミノ酸もふんだんに含まれているので美肌効果もあるそうです。

卵を食べる際は食べすぎにも気を付けて下さい。