船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です^_^
今日はトレーニングに関する内容を書こうと思っていた矢先ある出来事が起きました！
その出来事とは！？
「またズボンが破けました！（笑）」
先日も破けたばかりで、
2本目です(^^;;
トレーニングの成果だとプラスに考えています^ – ^
ここからが今日の本題です！
今日お話するのは、
「トレーニングは段階的にレベルアップしましょう！」ということです。
日頃トレーニングをしている方は分かると思いますが、
「やっていてまだ余裕があるな～」
「重量が軽く感じる」
「最近トレーニングの効果をイマイチ感じないな」
と感じたりすることがあると思います。
トレーニングの原則の中には、
「漸進性(ぜんしんせい)の原則」というものがあります。
漸進性の原則とは、
自分の体の発達に合わせてトレーニングの負荷をレベルアップしていきましょうと言うものです。
負荷はいきなりあげすぎると怪我の原因にもなりますので、
負荷は徐々に上げていくことが大切です！
トレーニングのマンネリを打破して、
さらに体をレベルアップしていきましょう^_^
自分もまたズボンを破れるようトレーニングを頑張ります（笑）
最近のコメント