船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です^_^
今日は、
「筋力トレーニングを続けるのに重要なこと」
についてお話します！
筋力トレーニングは一回やっただけでは、
大した効果は見込めません。
継続して初めて効果が出てきます！
筋力トレーニングを続ける為にはどのようなことを意識すればよいのか？
ポイントはいくつかありますが、
その中でまず意識していただきたいのが、
「現実的であること」です！
スケジュール的に現実的か？
人により1日のスケジュールは違います。
ご自身のライフスタイルの中で、
定期的に続けていくには、時間的にムリのない実践プランが必要不可欠です。
ストイックな方は時間がない中でも捻出してトレーニングをしようとしますがそれはごく少数ですよね。
目標達成までの期間は現実的か？
例えば「ダイエット」を目標にする場合、
まずはご自身の現状を把握しなければなりません。
これまで運動を続けてきている人と、
運動経験のない人ではまた目標達成までの期間に違いがでます。
ほとんど運動経験のない方が、
1ヶ月で-10kgしたい！って言うのは無理がありますよね。
できなくはないですが相当な努力が必要です。
それこそそれを達成したら燃え尽きたように運動をやらなくなってしまいそうです。
この２つを意識すれば
必ずしも継続できるわけではありませんが、
高望みをしすぎずにまずは現実的な部分から見つめてあげると継続しやすいと思いますのでぜひ参考にしたみてください(^^)
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