レタスの栄養＠千葉　船橋　加圧

 こんにちは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
研修生の永島翼です。

先日のご飯を紹介したいと思います

レタスを使っているのでレタスの栄養をお伝えしたいと思います

レタスは、たくさんのビタミンが含まれています。
その中でも特にビタミンEが豊富です。
ビタミンE歯若返りのビタミンとも言われ、血行を良くしたり、脂肪の酸化を防いでくれたりします。

鉄分も含まれているので、貧血の予防効果もあります。

レタスは昔から催眠効果があると言われていましたが、これはレタスの白い汁に、微量ながら催眠麻酔効果を持つ成分が含まれている為です。
食べることにより神経の高ぶりを沈め、寝つきをよくする効果があります。

調理の際は、良く洗ってから使いましょう