船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(^_^)
今日はお米より糖質の多い食材をご紹介します！
やっぱりNo.1はこれですよね！
「砂糖」です。
100gあたりに含まれる炭水化物の量は100gです！
続いては仕事をしている人は活用することがあるであろうこれ！
「バナナ」です。
100gあたりに炭水化物の量は78.5g含まれています。
エネルギー補給としてはよく食べられますよね(^^)
自分とよくバナナには助けられてます！
ダイエットというと、
お米を制限してというやり方もありますが、
お米よりも糖質の多い食材もあるので、
お米やパンなどは食べてないのに成果がでない…
という方は食材を見直してみるのも良いと思います！
ダイエットは、
何を食べないかではなく、
何を食べるかが重要なのでその意識で食材を選んでみましょう^ – ^
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