チャーハン　ネギ　栄養＠千葉　船橋　加圧

 こんにちは！
船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
研修生の永島翼です。

先日、チャーハンを作りました
チャーハンにネギを使ったのでネギの栄養についてお伝えしたいと思います。

ネギには葉ネギと白ネギがあります。
葉ネギと白ネギでは栄養の含有量が違い、、緑色の葉ネギの方が太陽にあたって育った分、栄養豊富です。

ネギはビタミンＡ・Ｃ、カルシウム、アリシンなどが含まれています。

アリシンには、疲労の原因物質である乳酸を分解するため疲労回復の作用や、血行を良くし体を温める働きがあります。

アリシンに関しては白ネギに多く含まれているので、アリシンの効果を期待したい方は白ネギを食べてみて下さい。

ネギには身体を温める効果もあります。
この寒い時期にはぴったりの食品なので皆さんも食べてみて下さい