入浴には痩せ体質になる効果がたくさん！＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^_^*)

 

みなさんは毎日湯船に入っていますか？

 

自分は毎日入っています♪

入浴には血行促進、リラックス、むくみ防止など、

痩せ体質になる効果がたくさんあります！

 

 

忙しいから、面倒だからといって湯船に入らずシャワーで済ませてしまうのは、

痩せる習慣を一つ減らしてしまっています。。。

 

ダイエット、特に下半身痩せをしたい方は、湯船につかることはとても大事です！

 

お湯の浮力によって腰や膝の負担が減って、下半身の緊張がほぐれます。

重力から解放されることで、精神的にもリラックスし、ストレス解消にもなります。

 

 

普段から湯船に入る習慣のある方は、

お風呂の温度は何度にしていますか？

 

４２度以上のお湯は、

交感神経が優位に働き、新陳代謝を上げ、汗とともに老廃物を排出してくれます。

 

４０度以下のお湯は、

副交感神経が優位に働くので、リラックスして落ち着いた気分になります。

 

ダイエットをしたい方は、体温よりやや高い温度（38～41度）で入浴し、

30～40分くらいつかるのがオススメです！

 

冷え性の人、汗をかきにくい人などは、体質改善も期待できます。

 

入浴で汗をかいて脱水しないように、

入る前にコップ一杯のお水を飲むようにしてみましょう！

 

湯船につかるようにして、

痩せ体質を手に入れましょう(*^_^*)