船橋加圧スタジオ
スタジオボディメイク
加圧トレーナー坂本です(*^_^*)
みなさんは毎日湯船に入っていますか?
自分は毎日入っています♪
入浴には血行促進、リラックス、むくみ防止など、
痩せ体質になる効果がたくさんあります!
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20160413/19/studiobodymake/38/36/j/o0335015013619575665.jpg?caw=800)
忙しいから、面倒だからといって湯船に入らずシャワーで済ませてしまうのは、
痩せる習慣を一つ減らしてしまっています。。。
ダイエット、特に下半身痩せをしたい方は、湯船につかることはとても大事です!
お湯の浮力によって腰や膝の負担が減って、下半身の緊張がほぐれます。
重力から解放されることで、精神的にもリラックスし、ストレス解消にもなります。
![](http://stat.ameba.jp/user_images/20160413/19/studiobodymake/37/ec/j/o0800053213619574478.jpg?caw=800)
普段から湯船に入る習慣のある方は、
お風呂の温度は何度にしていますか?
42度以上のお湯は、
交感神経が優位に働き、新陳代謝を上げ、汗とともに老廃物を排出してくれます。
40度以下のお湯は、
副交感神経が優位に働くので、リラックスして落ち着いた気分になります。
ダイエットをしたい方は、体温よりやや高い温度(38~41度)で入浴し、
30~40分くらいつかるのがオススメです!
冷え性の人、汗をかきにくい人などは、体質改善も期待できます。
入浴で汗をかいて脱水しないように、
入る前にコップ一杯のお水を飲むようにしてみましょう!
湯船につかるようにして、
痩せ体質を手に入れましょう(*^_^*)
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