代謝異常を起こす悪い生活習慣＠千葉　船橋　加圧

船橋加圧スタジオ

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(^^♪

今日は生活習慣についてのお話していこうと思います。

代謝異常を招きやすい悪い生活習慣として多いのが、

「栄養不足」です！

正確には、栄養素が不足しているエネルギー過多の食習慣です。

栄養素が不足していて、エネルギー過多の状態というのは、

代謝をサポートする、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルといった栄養が、

圧倒的に不足しているのに対し、

エネルギー源にしかならない糖質を摂りすぎている状態のことです。

現在の食習慣を思い出してみましょう。

甘いお菓子が好き、

食事といえば、パン、麺類、丼ものなどの炭水化物ばかり、

加工食品だよりの食卓。

必要以上に摂りすぎた糖質は、

脂肪細胞に脂肪として蓄えられます。

より痩せにくい状態にしてしまうということですね。

これらの積み重ねが代謝異常へと導いてしまいます。。。

栄養不足以外で代謝異常を招きやすい悪い生活習慣としては、

・寝不足、睡眠の質が悪い

・ストレス過多

などがあります。

これは体や精神がうまくリセットされないと、

自律神経が狂い、代謝機能がうまく働かなくなるからです！

今日は代謝異常を起こす悪い生活習慣についてお話しましたがいかがでしたか？

皆さんも、一度ご自身の今の生活習慣を振り返ってみてください(*^-^*)