眠りの技法！@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(^^)

最近読み始めたこちらの本。

睡眠って絶対切り離せないものですよね！

でも寝る時間ばかりを気にしてて質を気にしている方は少ないのではないでしょうか？

この本曰く、

良い睡眠は良い寝室から！と書かれています。

良い睡眠を取れている人は、

寝室で寝る以外のことはしないようです。

つまり寝ながらテレビをみたり、

スマホを見たりはNGということですね！

「良い寝室」

整理整頓され、眠りのための準備がされた心地よい空間であり、睡眠を阻害するものが全くない。

「悪い寝室」

物が散乱し、睡眠を邪魔するもので溢れ、

日中の活動の場と変わらない。

良い寝室で良い睡眠をして、

日々の疲れを癒してあげましょう(*^_^*)

今の自分に満足していますか？

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