周りを巻き込むのも１つの手です！@千葉 船橋 加圧

スタジオボディメイク

加圧トレーナー坂本です(*^_^*)

「習慣にしたいのに忙しくて、中断してしまう」という時の方法の１つとして、

「周りを巻き込む」という方法があります！

スキューバダイビングで2人以上で組むことをバディを組むと言ったりします。

バディとは相棒、仲間という意味です。

オススメとしては、

3人でバディを組み、定期的に行動結果を報告し合うのがオススメです(*^_^*)

例えば、行動は各自で行い、曜日を決めて1週間の自分の行動内容や、感想、効果があったことなどを報告しあいます。

1人だけだと続かないという人でも、

報告しなきゃと思うと続きやすいですし、

楽しい仲間と組めば報告したくなってさらに頑張れたりします(^^)

ただこの方法は、

2人ではあまりオススメしません！

それは、

どちらかが忙しいと報告し合うことが無くなり続きにくいからです。。

なので3人ぐらいがちょうどいいので、

ぜひ試してみてください(*^_^*)

今の自分に満足していますか？

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